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每晚失眠多梦是怎么回事

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每晚失眠多梦是怎么回事

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

如果患者经常感到失眠多梦，可能与自己的情绪有关，要看自己生活中是否有一些影响情绪的事情，然后进行自我调节。同时，也可以选择一个舒适的环境进行入睡，平常要放松心情，可以适当的锻炼身体，睡前可以喝一杯热牛奶。

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