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改善失眠有什么方法

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改善失眠有什么方法

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王海泉主任医师山东省立医院

治疗失眠的方法有许多，可以通过以下几个方法。一、养成好的睡眠规矩，睡觉前不进行剧烈运动、不饮咖啡。二、可以选择喝牛奶来保证睡觉质量。三、听些舒缓的轻音乐，有助于睡眠。

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