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抑郁症自我治疗方法

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抑郁症自我治疗方法

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

抑郁症患者需要采取一定的自我疗法，最主要是需坚持做身体锻炼，并且要强迫自己外出交际。同时可以采取观息法和冥想法来帮助舒缓情绪，同时要养成整理感受的习惯，从而逐渐改变认知，缓解自身症状。它的危害性很大，因此需要重视起来

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