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年轻人失眠治疗方法有哪些

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年轻人失眠治疗方法有哪些

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠时应学会进行自我调理。要保持良好作息习惯，早睡早起，午觉不要睡太久。睡觉前泡脚、脚底按摩、喝点热牛奶、梳梳头、听舒缓的音乐、适当锻炼身体也可以帮助睡眠。如长期失眠，应尽快就诊。

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