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失眠易醒如何调理

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失眠易醒如何调理

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠易醒想要进行调整，需要有一个好的生活规律，在晚上的时候可以通过泡脚来让身体得到放松。禁忌浓茶、咖啡等。睡觉前不要想太多，在保证一日三餐的基础上，少吃晚餐，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。少吃刺激性食物在一日三餐的基础上，少吃晚餐，避免吃大鱼、大肉和辛辣食物。

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