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怎么缓解精神压力大

病情描述:

怎么缓解精神压力大

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

生活中有些压力是很正常的，没有一个人的生活是没有压力的，因此，面对压力，将压力变为动力，是缓解精神压力促使个体进步的有效的方法。个体如果感觉到压力太大，难以承受，就应该分析找出压力的来源，比如工作压力、家庭压力、朋友给的压力等等，找出压力来源以后，想办法分解压力，将问题按轻、重、缓、急逐一解决，但是超出自己能力范围的问题，可求助于家人、朋友或者适当的预以拒绝。健康的生活方式，比如运动可以在一定程度上缓解精神压力，要避免借酒消愁的行为。

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