经常失眠疲劳要用什么方法

Question

我经常失眠疲劳要用什么方法

Answer 1

考虑是生活和社会压力过大引起的失眠，建议你身体是最重要的，如果身体垮了一切都是没用的，一定要放松心情，避免过度紧张，适当找人紧张倾诉，避免过度劳累，保证充足睡眠和休息，饮食方面也要得到保证，多听愉快，舒缓音乐，必要时到当地正规医院心理科进行咨询。