轻度焦虑症能不能自愈

Question

轻度焦虑症能不能自愈

Answer 1

如果仅仅是轻度焦虑，可以通过以下方式缓解：
1、深呼吸可以缓解不安和紧张情绪。
2、紧张焦虑时活动一下四肢和下颚，避免因紧张而导致肌肉紧绷呼吸困难。
3、保持乐观心态、肯定自己的成就。
4、保持睡眠充足。
5、找个没人的空旷地方大喊。
6、学会放松自己，坚持运动。如果焦虑加重，建议找专科医生咨询。