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睡眠不好失眠如何饮食

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睡眠不好失眠如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

如果想要帮助睡眠更快，在日常生活期间失眠不是特别严重或间歇性的这种失眠，就可以通过食物帮助睡眠。例如忧思过度而导致的失眠，健脾养血的药，如阿胶、莲子、山药、枸杞等就很好；若是阳虚怕冷的老人，则可以食用温补的牛羊肉等。但是若长期失眠并且控制不好，则建议去医院咨询专业医生。

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