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失眠症状解决方法有哪些

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失眠症状解决方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

目前很多人出现入睡困难，睡眠质量下降，焦虑，身心疲劳，可以通过一些心理行为以及药物治疗来改善，睡前可以听一些放松心情的音乐，做瑜伽或者泡脚让自己放松，减轻疲劳感，还可以通过饮食疗法和运动帮助入睡，如果这些方法都没什么效果可以借助一些药物咪达唑仑，地西泮等等。

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