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失眠如何避免

女，38岁

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失眠如何避免

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

如果患者经常出现失眠，首先需要从生活习惯上进行调整。平常要避免劳累，减轻精神压力，放松心情，睡前可以喝一杯牛奶和泡泡脚，还可以做适当的运动，这些都能够帮助患者入睡。必要的时候睡眠医学科就诊治疗

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