孕妇晚上失眠用什么方法

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孕妇晚上失眠用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

孕妇晚上失眠大多数是因为白天活动量过少、午睡的时间太长，而且心里压力太大，总是担心自己的宝宝发育不好而引起的焦虑，所以导致晚上失眠，出现了这个情况，首先要放下焦虑，要知道孕期平稳的是大多数女性，只有个别人才会不正常，另外白天不妨适当的做一下有氧运动，多外出散散步、睡前不要喝咖啡与浓茶可以有效的减少失眠。

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