老年人哮喘哪些运动好

Question

老年人哮喘哪些运动好

Answer 1

老年人哮喘哪些运动好，老年人得了哮喘十分害怕，然而老年人也是过敏性哮喘的主要人群，这是因为老人肺部都比较的柔弱，所以很容易出现哮喘的问题，老人得了哮喘不能自暴自弃，要多做一些运动，这样有助于疾病的恢复。腹式呼吸法：患者取仰卧位，双手置于上腹部(脐上方)，吸气时腹部缓缓隆起，双手加压做对抗练习，呼气时腹部下陷，两手随之下沉，在呼气末，稍用力加压，以增加腹内压，使横膈进一步抬高，如此反复练习，可增强膈肌活动，建议每日2次，每次20～30分钟为宜。缩唇呼气法：经鼻腔吸气，然后缩唇，慢慢将气吐出，每日2次，每次20～30分钟为宜。