哺乳期吃什么补奶

Question

哺乳期吃什么补奶

Answer 1

对于哺乳期奶水不足的妈妈们来说，多吃一些有利于催乳的食物是十分重要的。哺乳期可以通过鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等汤水催乳，此外，许多食物比如花生、丝瓜、豆腐、黑芝麻、茭白等也都有催乳的作用，可适量多吃。日常中要加强营养，饮食可以多样化选择，避免摄入过多的盐和油。