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经期便秘怎么办

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经期便秘怎么办

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

经期出现便秘症状，一定要多喝温开水，这样可以帮助通便，还可以促进排毒。要调整饮食结构，多吃含有膳食纤维的食物。可以坚持按摩腹部，并且简单做一些腹部锻炼。也可以通过喝酸奶和益生菌饮料来通便。少吃那些不易消化的油腻食物和辛辣食物，多吃一些膳食纤维含量高的食物。比如说苹果、芹菜、紫薯等等。

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