颈椎病怎么自我治疗

Question

颈椎病怎么自我治疗

Answer 1

纠正工作中的不良习惯不良的体位可诱发、加重颈椎病，应引起重视。在工作中避免长时间面对电脑、久坐，在工作40分钟左右，可适当起身活动一下身体，最好针对颈部做一些保健操。改善睡眠状态睡眠姿势不良也会加重颈椎病。睡眠时应选择软硬、高低适中的枕头，使颈部可以得到放松，对颈椎病也有改善作用。还可以选择市面上专用的颈椎保健枕，这类枕头设计合理，对颈椎病的改善也有很大帮助。