怎么提高精子质量

Question

怎么提高精子质量

Answer 1

一、加强锻炼男性如果身体过于肥胖，腹部沟处的温度会比较高，这对于精子健康是非常不利的，所以想要提高精子质量，就要注意加强锻炼。二、饮食调理男性如果要提高精子质量，要注意多吃一些含赖氨酸高的食物，多为身体补充赖氨酸可以促进精子的形成。三、戒烟酒吸烟喝酒都会杀精，还会导致精子发育不良，所以想要提高精子质量，必须戒烟戒酒。四、纠正不良的生活习惯想要提高精子质量，日常生活中对精子质量有影响的活动和习惯都要矫正，比如不能泡热水澡，以免导致生精障碍；不要穿紧身裤，牛仔裤，也不要长途骑行，这会妨碍精子的生成，对精子活力也会造成很大的影响。五、避免有害物质的影响想提高精子质量，平时尽量减少接触电脑，因为电脑辐射也会对精子造成一定的影响。