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精神障碍的表现症状

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精神障碍的表现症状

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

主要看近期的心理压力是不是太大了，一般年轻人有睡眠障碍都是由于工作压力大或者是精神压力过大所导致的，所以一定要调整自己的内心，多做一些自己喜欢做的事情，来释放掉一部分压力，结交一些性格开朗的朋友，可以一起参加一些娱乐性的活动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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考前焦虑睡不着怎么办

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

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相较于其他的神经症，焦虑症相对来说比较好治疗，预后也相对较好，焦虑症的出现给人们的生活和心理，都造成了一定的影响，所以一旦发现自己有焦虑情绪，不要置之不理，也不要听之任之，积极到医院看医生，进行情绪的疏导和治疗。

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