长期失眠症的治疗方法

Question

长期失眠症的治疗方法

Answer 1

如果你长期患有失眠的话，是一定有原因的，导致了你的生物钟出现了异常。而你最近两年考研究生需要通宵的学习，这严重影响了你的睡眠的规律，而且由于你的焦虑情绪导致睡眠障碍。所以要解决的话，首先要缓解一下你的焦虑情绪，因此建议你可以每天进行体育运动，进行慢跑，来缓解心里的压力，然后配合一些安神补脑的药物来增加睡眠质量。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。