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失眠多梦头痛怎么治疗

病情描述:

失眠多梦头痛怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

引起失眠多梦的原因有很多种，通常见于神经衰弱，紧张的学习和生活压力，不良的饮食习惯以及作息时间脑部神经问题等等，建议养成良好的生活学习习惯，避免吸烟及饮用浓茶以及咖啡等饮品，睡前听听轻音乐，温水泡泡脚，避免过度思考白天的问题。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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缓解考试焦虑吃点什么

缓解考试焦虑可选择吃全麦面包，能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉，香蕉中富含色氨酸等多种有效成分，可释放血清素，改善不良情绪。另外，还可适当吃些蔬菜。

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