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晚上休息不好失眠怎么治疗

病情描述:

晚上休息不好失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

目前根据你描述的这种情况，你要调整好心态，不要精神压力过大。想太多也不会解决什么问题，要顺其自然。可以喝一些安神补脑液，有助于睡眠，也可以多吃一些桂圆，有提高睡眠质量的作用。平时要规律睡眠时间。多听听音乐，做户外活动，有助于改善焦虑，烦躁。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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