治疗失眠有什么好的方法

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治疗失眠有什么好的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠主要是因为长期的压力大，或者经常熬夜造成的，想要治疗失眠意识可以使用药物进行治疗，再就是要在日常生活中注意，不要经常的熬夜要适当的注意休息，早睡早起，睡前不要喝浓茶，睡前可以喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，要放松心情，不要太焦虑，适当的进行体育锻炼有助于睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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