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失眠平时要注意的事项

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失眠平时要注意的事项

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

女性失眠平时注意不要吃一些过于刺激性的食物，不要喝浓茶，也不要喝咖啡，要清淡饮食，多喝温水促进代谢，口服安神养脑的药物，有利于改善睡眠。要保持心情放松，不要过于的焦虑，听听舒缓的音乐，适当的增加户外运动，也可以改善情绪，促进睡眠，不要受凉。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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