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很烦恼最近老是失眠严重怎么治疗

病情描述:

很烦恼最近老是失眠严重怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠严重这种情况是大脑疲劳的表现，最近工作压力比较大，家里事情也挺多，会导致大脑皮层疲惫过度反而难以入眠，建议放松心情，学会调整自己，做到劳逸结合，保持心胸开阔，精神愉快，心情舒畅，睡前可以洗热水澡或者听音乐，也可以喝热牛奶或者百合汤帮助睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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