腰椎突出怎么运动腰背肌肉

Question

腰椎突出怎么运动腰背肌肉

Answer 1

可以通过的抱膝触胸，仰卧抬起骨盆，压腿，的方法来进行锻炼，可以通过运动矫正下骨盆前倾增加腰椎曲度，适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度。意见建议：腰椎突出，平时要注意站姿坐姿，纠正不良的姿势和习惯，加强锻炼增强体质。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。