半月板损伤能不能做抬腿运动

Question

半月板损伤能不能做抬腿运动

Answer 1

半月板损伤不可以做抬腿运动，随着岁数增长和活动量增加，半月板可出现一定程度的变性和损伤。对于半月板轻度损伤，可以在足够的下肢肌肉力量的前提下继续跑步。意见建议：路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。