产后多久可以做提肛锻炼

Question

产后多久可以做提肛锻炼

Answer 1

考虑在做剖腹产以后做提肛运动可以预防子宫，阴道，膀胱下垂的情况。一般产后两周就可以开始了，每日做2遍。考虑在做剖腹产以后做提肛运动可以预防子宫，阴道，膀胱下垂的情况。一般产后两周就可以开始了，每日做2遍。产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。意见建议：建议您平躺，嘴闭紧，缓缓吸气，同时收缩会阴部和肛门，维持此姿势数秒种，然后还原会有很好的作用。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。