失眠的原因及治疗方法

Question

失眠的原因及治疗方法

Answer 1

大多数失眠症状是由压力或精神因素引起的。放松身心，不要紧张，树立信心，寻找合理有效的方法来克服失眠。睡觉前也可以喝一杯牛奶来帮助入睡。意见建议：平时应注意失眠的调节，睡前保持平静的心态，并在安静的环境中睡觉。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。