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长期睡眠不好应该如何治疗

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长期睡眠不好应该如何治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

很高兴能为你解答！你的情况，我建议目前可以在晚上睡前选择牛奶，或者是草药茶。牛奶中含有大量的钙，可以让人放松，而且热的牛奶效果会更好。但是并不是所有人都喜欢牛奶，那么也可以选择草药茶，也可以咨询中医，专门配制关于助睡眠的药茶，可以让身体得到更好的放松，提高和改善睡眠质量。希望我的建议对你有帮助。

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