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改善睡眠的方法吃什么

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改善睡眠的方法吃什么

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

改善睡眠首先要改善脾胃，建议平时可以多吃一些黄色的食物，比如小米、南瓜、黄豆、玉米、木瓜等等增加脾胃的吸收，有利于提升胃的消化能力，从而起到良好睡眠的效果，还可以配合口服安神补脑液等。

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