改善睡眠不好有什么方法

Question

改善睡眠不好有什么方法

Answer 1

睡眠不好的人平时白天就应当减少睡眠时间，然后晚上尽量10点多或11:00就要上床睡觉，然后睡前不要喝浓咖啡，浓茶，睡前也不玩手机，如果这样做还没有用，经常失眠的话，建议直接去医院看一看。