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失眠吃什么好

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失眠吃什么好

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的人平时可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶营养丰富，而且里面的物质可以帮助入睡。晚餐的时候吃小米粥或者是桂圆粥都可以促进睡眠，还能起到补血安神的功效。酸枣米粥也能够帮助治疗失眠。还应注意睡觉前最好不要做剧烈运动，尤其是有氧运动，这些运动会让神经过度兴奋。

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