失眠吃什么好

Question

失眠吃什么好

Answer 1

失眠的人平时可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶营养丰富，而且里面的物质可以帮助入睡。晚餐的时候吃小米粥或者是桂圆粥都可以促进睡眠，还能起到补血安神的功效。酸枣米粥也能够帮助治疗失眠。还应注意睡觉前最好不要做剧烈运动，尤其是有氧运动，这些运动会让神经过度兴奋。