焦虑失眠哪些方法可以缓解

Question

焦虑失眠哪些方法可以缓解

Answer 1

有失眠的情况可以在睡前放空自己的大脑，不要吃刺激性大的食物，不要看恐怖电视，这主要是心理压力大造成的,不要再喝咖啡了和浓茶，适当听听音乐，到外面进行慢跑，缓解压力。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。