失眠睡眠方式有哪些

Question

失眠睡眠方式有哪些

Answer 1

建议患者要放松心情，避免心里压力，必要时候可以使用安神类的药物进行治疗，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。