失眠有效呐治疗方法

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失眠有效呐治疗方法

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

患者要注意先避免使用药物来治疗失眠，可以选择一些生活方式的调整，来缓解睡眠问题，不要对失眠抱有恐惧或紧张的情绪，可以选择洗个热水澡喝杯热牛奶来帮助睡眠等。而且也要注意夜晚不要进食过多的重口味食物。

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