阳虚怕冷应该如何调养

Question

阳虚怕冷应该如何调养

Answer 1

阳虚怕冷可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、起居调护等方式改善。阳虚体质多由先天不足、久病体虚、过度劳累、贪凉饮冷等因素引起。

1、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用肉桂、干姜等药材煲汤或代茶饮。

2、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，以微微出汗为度。冬季避免清晨户外剧烈运动，注意运动后保暖。

3、中药调理

可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳方剂。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

4、起居调护

注意腰腹及下肢保暖，冬季穿戴护腰、厚袜。保持充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气，居住环境宜阳光充足。

阳虚体质调理需长期坚持，冬季可适当延长睡眠时间，日常可用艾叶泡脚，症状持续加重建议就医检查甲状腺功能。