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缓解睡眠方式有哪些

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缓解睡眠方式有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

经常失眠的患者可以在医生的指导下使用安神类的药物进行治疗，同时日常的饮食中不要吃不容易消化的，睡前两小时不要做过多的体力和脑力劳动。睡前可以泡泡热水脚和睡前可以喝杯牛奶，避免情绪的波动。

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