缓解睡眠方式有哪些

Question

缓解睡眠方式有哪些

Answer 1

经常失眠的患者可以在医生的指导下使用安神类的药物进行治疗，同时日常的饮食中不要吃不容易消化的，睡前两小时不要做过多的体力和脑力劳动。睡前可以泡泡热水脚和睡前可以喝杯牛奶，避免情绪的波动。