体质虚弱的表现有哪些？

Question

体质虚弱的表现有哪些？

Answer 1

体质虚弱的表现主要有易疲劳、反复感冒、消化不良、畏寒怕冷等。体质虚弱可能由营养不足、缺乏运动、慢性疾病、先天禀赋不足等原因引起。

1、易疲劳

轻微活动后即感疲倦，可能与气血不足或甲状腺功能减退有关，建议适量补充优质蛋白和铁元素，必要时检查甲状腺功能。

2、反复感冒

免疫力低下导致呼吸道感染频发，常见于维生素D缺乏或慢性消耗性疾病患者，需注意保暖并接种流感疫苗。

3、消化不良

胃肠蠕动减弱表现为腹胀腹泻，多与脾胃虚弱相关，可食用山药小米粥调理，严重时需排除慢性胃炎等器质性疾病。

4、畏寒怕冷

基础代谢率降低引起末梢循环不良，贫血或肾上腺皮质功能不全患者更明显，建议进行中医体质辨识并加强四肢保暖。

日常可适量食用红枣、桂圆、牛肉、生姜等温补食材，避免生冷饮食，保持规律作息并逐步增加有氧运动强度。