失眠晚上吃什么对睡眠好

Question

失眠晚上吃什么对睡眠好

Answer 1

在晚上帮助睡眠的食物主要有牛奶，但尽量不要在睡前两小时内喝牛奶，容易引起大脑兴奋，也会出现有失眠帮助睡眠的方法，除了有食物，还能够在每天进行适量的体育活动来帮助改善睡眠的。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。