怎么缓解眼有疲劳症状要

Question

怎么缓解眼有疲劳症状要

Answer 1

缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、眼部按摩等方法改善。眼疲劳通常由长时间用眼、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。保持环境光线柔和，屏幕亮度与周围一致。

2、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺分泌，冷敷减轻充血肿胀。建议热敷温度40-45℃，每次10分钟，冷敷用冷藏后湿毛巾敷5分钟。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

4、眼部按摩

按压睛明、攒竹、太阳等穴位，每个穴位按压5秒重复3次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀感为宜。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在黑暗环境中用眼，出现持续视物模糊需及时眼科就诊。