做腹部按摩有什么好处

Question

做腹部按摩有什么好处

Answer 1

腹部按摩有助于促进胃肠蠕动、缓解便秘、改善消化功能、减轻腹部胀气。

1、促进胃肠蠕动

通过按摩刺激腹部神经反射，增强肠道蠕动频率，适合久坐或术后胃肠动力不足者，可配合热敷提升效果。

2、缓解便秘

顺时针按摩结肠走向能促进粪便移动，对功能性便秘有改善作用，建议在晨起空腹时进行。

3、改善消化功能

按摩可增加消化液分泌，帮助分解食物，适合餐后1小时进行，注意力度需轻柔避免不适。

4、减轻腹部胀气

通过手法促进气体排出，对肠易激综合征或饮食不当引起的胀气有效，可配合薄荷精油增强作用。

建议每日按摩10-15分钟，配合适量运动及高纤维饮食，若出现腹痛或按摩后症状加重应及时就医。