腰酸背痛怎么回事

Question

腰酸背痛怎么回事

Answer 1

腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1. 肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张酸痛。建议热敷缓解，避免提重物，适当进行拉伸运动。

2. 不良姿势

久坐驼背、睡姿不当等会使脊柱受力不均。需调整坐姿使用靠垫，选择硬度适中的床垫，每1小时起身活动。

3. 腰椎间盘突出

可能与长期负重、退行性变有关，常伴下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片，严重者需椎间孔镜手术。

4. 骨质疏松

多见于绝经后女性，易发生椎体压缩。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠，避免弯腰搬重物防止骨折。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，可尝试游泳等低冲击运动增强核心肌群力量，若疼痛持续加重或出现下肢无力需及时就诊。