性欲下降怎么办

Question

性欲下降怎么办

Answer 1

性欲下降可通过心理调节、生活习惯改善、药物治疗、激素替代等方式干预，通常由压力因素、内分泌紊乱、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、心理调节

长期焦虑或抑郁会抑制性欲，建议通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系，避免使用酒精等错误减压方式。

2、生活习惯

长期熬夜或缺乏运动会降低睾酮水平，保持规律作息和每周三次有氧运动，限制酒精摄入量有助于恢复性功能。

3、药物治疗

抗抑郁药可能导致性功能障碍，可遵医嘱调整为安非他酮、米氮平等对性功能影响较小的药物，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。

4、激素替代

男性睾酮缺乏可经检测后使用十一酸睾酮，女性围绝经期雌激素下降可考虑雌二醇贴片，需在专科医生监测下进行激素水平评估。

建议保持均衡饮食并适量补充锌、维生素D等营养素，定期进行盆底肌训练，症状持续超过三个月需到内分泌科或男科/妇科就诊。