顺产生孩子怎么用劲快

Question

我快要生孩子了，不想使用剖腹产，顺产生孩子怎么用劲快？

Answer 1

顺产时正确用力可加快产程，主要通过调整呼吸节奏、配合宫缩发力、保持正确体位、避免无效用力等方式实现。

1、呼吸节奏

宫缩开始时深吸气，屏气后向肛门方向持续用力6-8秒，呼气时完全放松，重复该节奏可提高用力效率。

2、配合宫缩

在宫缩高峰时集中发力，宫缩间歇期完全放松保存体力，避免过早消耗体能。

3、正确体位

采用半卧位或侧卧位，双膝屈曲分开，腰部紧贴产床，下巴内收使力线朝向会阴。

4、避免错误

禁止屏气时面部用力或尖叫，避免腰部悬空或臀部抬起，这些动作会导致力量分散。

产前可参加分娩预演练习，学习拉玛泽呼吸法，分娩时听从助产士指令调整用力方式。