孕妇可以吃益生菌吗？

Question

怀孕之后就感觉排便不太正常，有时候还便秘，所以打算开点益生菌来调理。孕妇可以吃益生菌吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃益生菌，但需在医生指导下选择适合的菌种和剂量。益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等类型。

1、双歧杆菌

双歧杆菌有助于改善肠道菌群平衡，可能缓解孕期便秘。孕妇可选择含有该菌种的制剂，避免选择含添加剂的产品。

2、乳酸菌

乳酸菌能帮助消化吸收，减少胃肠不适。建议选择低温保存的活菌制剂，确保菌群活性。

3、嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌对维持阴道微生态平衡有帮助，可能降低阴道感染风险。使用前应咨询产科医生。

4、鼠李糖乳杆菌

鼠李糖乳杆菌可能有助于预防妊娠期糖尿病。选择时应注意菌株编号和临床研究支持。

孕妇补充益生菌期间如出现腹胀、腹泻等不适应立即停用，日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品获取益生菌。