怀孕29周手肿，麻木怎么办？

Question

怀孕29周左右，我的手全肿了，而且感觉胀胀的，很不舒服，还有麻木感。怎么办？

Answer 1

怀孕29周手肿、麻木可通过调整睡姿、局部按摩、适度运动、补钾饮食等方式缓解，通常由血液循环受阻、妊娠水肿、腕管综合征、妊娠高血压等原因引起。

1、调整睡姿

避免长时间压迫手臂，建议采取左侧卧位睡眠，用枕头垫高手臂促进静脉回流。妊娠期子宫右旋可能压迫下腔静脉，加重肢体水肿。

2、局部按摩

从指尖向心方向轻柔按摩手部，每日重复进行可改善局部微循环。水肿可能与孕激素水平升高导致水钠潴留有关，表现为晨起手指紧绷感。

3、适度运动

每小时活动手腕关节5分钟，做握拳伸展动作。腕管综合征与妊娠期结缔组织松弛有关，典型症状为夜间手指刺痛伴麻木。

4、补钾饮食

每日摄入香蕉、菠菜等富钾食物，减少盐分摄入。妊娠高血压可能导致病理性水肿，需监测血压和尿蛋白，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等药物。

建议每日记录水肿程度，如出现单侧肢体肿胀或头痛视力模糊等先兆子痫症状，需立即就医。