产后如何运动盆底肌

Question

产后如何运动盆底肌

Answer 1

分娩的过程中会导致盆底肌损伤，坐月子期间不能完全恢复，需要做些运动才可以促进盆底肌的恢复，建议可以做提肛运动，收缩，松弛肛门，来回反复，一天做个三次，一次十分钟，每天坚持，可以恢复盆底肌的损伤，还可以使用盆底肌康复器进行治疗，平时也要注意多运动，促进恢复。