怎么缓解失眠

Question

怎么缓解失眠

Answer 1

失眠的原因有很多种，生活起居不规律、身体的不适、精神压力大等都会引起失眠的。建议到正规医院听从医生建议合理按疗程用药，也可以睡前喝点热牛奶，用热水泡脚，在水里加点醋效果更佳，保持愉悦的心情，适当的锻炼。