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失眠有什么改善方法

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失眠有什么改善方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠是一种常见症状，长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，这种情况下建议去正规医院就诊。可以自己试着调理，如睡前喝热牛奶、泡脚等。建议加强体育锻炼，保持乐观心态，保持正常规律的作息规律和生活习惯。

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