月经第多少天可以去健身

Question

月经第几天可以去健身

Answer 1

月经后两天，只要没有大量出血，能够适当的运动，但不要剧烈、过量的运动，以免干扰到下次月经或造成月经淋漓不尽。一般建议月经期应适当的注意休息，尽量避免剧烈活动，注意小腹保暖，不要着凉，尽量吃部分温热的食物，避免吃寒凉的食物，而且还要保持经期外阴的清洁，预防感染，等到月经彻底结束的，再进行体育锻炼，避免在月经期间进行大幅度的运动，对盆腔造成伤害。